Βγες στην επιφάνεια

Ενσυνειδητότητα και Ανθεκτικότητα στην καθημερινή ζωή

2021 EVIDENCE-BASED LEARNING

seminar

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Έναρξη:

  • Σάββατο 15 Ιανουαρίου 2022 και για 4 συνεχόμενα Σάββατα (έως 5 Φεβρουαρίου)
  • Σάββατο 7 Μαΐου 2022 και για 4 συνεχόμενα Σάββατα (έως 29 Μαΐου)

 Ώρες: 3-6 μ.μ.

Δίδακτρα: 210€ (περιλαμβάνονται οι 12 ώρες του σεμιναρίου και το βιβλίο που θα χρησιμοποιηθεί ως σύγγραμμα).

Τιμή έγκαιρης εγγραφής (early bird) έως 9 Ιανουαρίου: 185€

Παρέχεται Βεβαίωση Παρακολούθησης από την ISON Psychometrica

Βγες στην επιφάνεια!

  • Οι μέρες σου είναι γεμάτες με δυσκολίες που δεν μπορείς να διαχειριστείς;
  • Νιώθεις τα προβλήματα να γιγαντώνονται και να σε “πνίγουν”;
  • Δεν ξέρεις πού να βρεις τη δύναμη που χρειάζεσαι, ώστε να διεκδικήσεις τη χαρά που αξίζεις;

Ποια είναι τα οφέλη;

Θα αυξηθεί η ανθεκτικότητα που επιδεικνύουν τα άτομα στις προκλήσεις της καθημερινής ζωής

Θα βλέπεις την κάθε δυσκολία σαν πηγή δύναμης.

Θα ενισχυθεί η ενσυνειδητότητά σου, ώστε να ζεις το κάθε γεγονός με μεγαλύτερο νόημα και βάθος

Θα «ανοιχτείς» σε μία διαφορετική νοηματοδότηση των συμβάντων της ζωής σου και θα βγεις ξανά με δύναμη και αισιοδοξία στη ζωή

Ενσυνειδητότητα και Ανθεκτικότητα στην καθημερινή ζωή

Περιλαμβάνει 4 συναντήσεις, διάρκειας 3 ωρών η κάθε μία (μία συνάντηση την εβδομάδα).


1 η συνάντηση

  • Ενσυνειδητότητα αναπνοής και Body Scan
  • Βιωματικό εργαστήριο
  • Διαδραστική και αναστοχαστική μελέτη ιστορίας από το βιβλίο (Ιστορία για την αναπλαισίωση των αρνητικών συμβάντων)

2 η συνάντηση

  • Πρακτική αυτοσυμπόνιας (self-compassion)
  • Βιωματικό εργαστήριο
  • Διαδραστική και αναστοχαστική μελέτη ιστορίας από το βιβλίο (Ιστορία για την αυτοσυμπόνια)

3 η συνάντηση

  • Πρακτική αυτοαποδοχής
  • Βιωματικό εργαστήριο
  • Διαδραστική και αναστοχαστική μελέτη ιστορίας από το βιβλίο (Ιστορία για την ευγνωμοσύνη)


4 η συνάντηση

  • Πρακτική συναισθηματικής διαχείρισης
  • Βιωματικό εργαστήριο  
  • Διαδραστική και αναστοχαστική μελέτη ιστορίας από το βιβλίο (Ιστορία για την Αποταύτιση)

Το σεμινάριο αυτό θα διεξαχθεί διαδικτυακά σε ασφαλή πλατφόρμα τηλεδιασκέψεων και θα περιλαμβάνει ασκήσεις και πρακτικές ενσυνειδητότητας, διαδραστική μελέτη συμβολικών ιστοριών, καθώς και βιωματικό εργαστήριο.

Το βιωματικό μέρος αντλεί στοιχεία από το βιβλίο «Από το βύθισμα στην απογείωση» της Ειρήνης Τσαχουρίδη (εκδόσεις Οσελότος), ένα βιβλίο αφιερωμένο στην πρακτική ανάπτυξη της Ανθεκτικότητας και στην ενίσχυση της Θετικής Ψυχολογίας.

Εισηγήτρια: Δρ. Ειρήνη Τσαχουρίδη

Η Ειρήνη Τσαχουρίδη είναι Διδάκτωρ Οργανωσιακής Συμπεριφοράς του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδίκευση την Θετική Οργανωσιακή

Παιδεία. Έχει αποφοιτήσει με άριστα από το τμήμα Πολιτικής Επιστήμης και Δημόσιας Διοίκησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και έχει λάβει με άριστα Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης στη Διοίκηση Επιχειρήσεων (Master in Business Administration-MBA, Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών).

Έρευνές της έχουν δημοσιευτεί σε έγκριτα επιστημονικά περιοδικά και συλλογικούς τόμους και έχουν παρουσιαστεί σε διεθνή ακαδημαϊκά συνέδρια. Πέραν της ακαδημαϊκής διδασκαλίας, έρευνας και συγγραφής, η Ειρήνη ασχολείται με την αυτογνωσία, την αυτοβελτίωση, καθώς και με την συγγραφή συμβολικών ιστοριών που έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τον άνθρωπο να ενισχύσει την αυτογνωσία, την θετική ψυχολογία και την ανθεκτικότητα με έναν πρακτικό και βιωματικό τρόπο.

Τα δύο πρώτα της βιβλία*, οι “Ιστορίες από ένα μαγικό βασίλειο” και “Η μαγεία των Χριστουγέννων (και όχι μόνο) είναι…στα χέρια σου”, απευθύνονται σε παιδιά και μεγάλους προσφέροντας πλούσια διδάγματα σε επίπεδο αυτοβελτίωσης. Το τρίτο της βιβλίο* “Συμβολικές ιστορίες από το ταξίδι μου στο «Εγώ Είμαι»” αποτελεί καρπό εσωτερικής αναζήτησης και βοηθά τον αναγνώστη να κάνει ένα ταξίδι αυτογνωσίας.
Το τέταρτο βιβλίο* της “Από το βύθισμα στην απογείωση” είναι ένα βιβλίο που προτείνει τρόπους για το χτίσιμο της Ανθεκτικότητας και την αξιοποίηση της δυναμικής των δυσάρεστων συμβάντων.   

                                                                                             *τα βιβλία κυκλοφορούν από τις εκδόσεις Οσελότος

Με πιστοποίηση της ISON Psychometrica.

1991-2021 ® 30 χρόνια Υπολογίζουμε τον Άνθρωπο ® www.ison.gr 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

Total MIndfulness

tm-logo

Κάνε ένα πρόγραμμα σήμερα!

Δείτε ακόμα