Total Mindfulness:
Zωή, κάθε στιγμή!
Η υγεία, η προσωπική ευτυχία και η επαγγελματική επιτυχία δεν είναι θέμα τύχης, αλλά συνειδητής απόφασης.
Τι σημαίνει
Total Mindfulness;
Ο όρος “Mindfulness” σημαίνει το να παραμένουμε προσηλωμένοι στο παρόν, παρατηρώντας τι συμβαίνει γύρω μας και μέσα μας χωρίς κριτική. Είναι μία δεξιότητα, που σημαίνει ότι ο κάθε άνθρωπος μπορεί να την εξασκήσει και να την καλλιεργήσει μέσα από απλές ασκήσεις και τεχνικές.
Αυτό που κάνει το Total Mindfulness να ξεχωρίζει είναι ότι βλέπει τον άνθρωπο σφαιρικά και σέβεται τις ανάγκες του στις 4 διαστάσεις σώμα-νους-συναίσθημα-περιβάλλον. Με αυτήν τη λογική περιλαμβάνει προσεκτικά επιλεγμένες τεχνικές από τις εξής κατηγορίες:
- Σωματικές, δηλαδή απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε οπουδήποτε, με τις οποίες συνειδητοποιούμε το σώμα μας, τις βασικές του λειτουργίες (π.χ. αναπνοή) και τη σχέση του με το περιβάλλον.
- Νοητικές, δηλαδή εστίαση του νου σε συγκεκριμένα αντικείμενα, σκέψεις ή δραστηριότητες, καλλιεργώντας γνωστικές δεξιότητες όπως η συγκέντρωση και η προσοχή.
- Αναγνώρισης και αποδοχής συναισθημάτων και εσωτερικών καταστάσεων, ώστε να είμαστε εμείς οι ίδιοι που διαμορφώνουμε το εσωτερικό μας πεδίο κάνοντάς το χαρούμενο, αισιόδοξο, θετικό.
- Παρατήρησης του εκάστοτε χώρου στον οποίο βρισκόμαστε και των ερεθισμάτων που μας παρέχει, των σχέσεών μας με τους ανθρώπους στην προσωπική, επαγγελματική, κοινωνική μας ζωή κ.λπ.
Ζώντας σε έναν κόσμο διαρκώς μεταβαλλόμενο, είναι σημαντικό να βλέπουμε και να αποδεχόμαστε την πραγματικότητα όπως είναι. Αυτό μας βοηθά να νιώθουμε καλά όπου κι αν βρισκόμαστε, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Ταυτόχρονα, φροντίζοντας ουσιαστικά τον εαυτό μας, ενδυναμώνουμε την ψυχοσωματική μας υγεία ώστε να μπορούμε να στηρίζουμε και τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εμάς δημιουργώντας μαζί τους σχέσεις αγάπης και αρμονίας.
Mindfulness & επιστήμη
Μέχρι σήμερα έχουν πραγματοποιηθεί εκατοντάδες μελέτες για τη θετική επίδραση του mindfulness στον σύγχρονο άνθρωπο. Το επιστημονικό ενδιαφέρον διαρκώς αυξάνεται ως προς τη διερεύνηση του πώς το mindfulness επιδρά στην μορφολογία του εγκεφάλου, προσφέροντας σημαντικά οφέλη που μπορούν να αλλάξουν θεαματικά προς το καλύτερο τη ζωή ων ανθρώπων συνολικά.
Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την επιστημονική τεκμηρίωση του mindfulness, κάνετε κλικ εδώ:
- Healing Emotions: Conversations With the Dalai Lama on Mindfulness, Emotions, and Health. Edited by Daniel Goleman. 1990 Mind & Life Dialogue in Dharamsala, India. Shambhala Publications
- Resources for Teaching Mindfulness: An International Handbook. Edited by Donald McCown, Diane K. Reibel and Marc S. Micozzi. Including chapters by Susan Bauer-Wu, Willoughby B. Britton and Rhonda Magee. Springer
- Meditation, Buddhism, and Science. Edited by David McMahan and Erik Braun. Oxford University Press
- The Dalai Lama at MIT, by Anne Harrington and Arthur Zajonc, 2003 Mind & Life Dialogue in Cambridge, Massachusetts, USA. Harvard University Press
- The Monastery and the Microscope: Conversations with the Dalai Lama on Mind, Mindfulness, and the Nature of Reality. 2013 Mind & Life Dialogue in Mundgod, India. Edited by Wendy Hasenkamp with Janna White. Yale University Press
- Mindful America: The Mutual Transformation of Buddhist Wilson, Jeff, 2014. Meditation and American Culture. Oxford University Press.
- Mindfulness in organisations Case Studies of Organisational Practice. Carter, A., Tobias, J., & Spiegelhalter K. (2016). Institute for Employment Studies: Brighton.
Οφέλη
Οι τεχνικές του Total Mindfulness, όταν ασκούνται συστηματικά, έχουν θεαματικά αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Τόσο στην ομαλή ροή της καθημερινότητας, όσο και στις δύσκολες και έκτακτες συγκυρίες της ζωής, με τις τεχνικές αυτές υιοθετούμε σταδιακά μία στάση ζωής που έχει άμεσα οφέλη, τα οποία μπορούν να αναβαθμίσουν καθοριστικά την ποιότητα της ζωής μας με τους εξής τρόπους:
- Καλλιεργούμε ένα σταθερό αίσθημα γαλήνης, ηρεμίας και αταραξίας, ακόμα και όταν οι εξωτερικές συνθήκες είναι αντίξοες ή αβέβαιες.
- Βελτιώνουμε τη μνήμη, την προσοχή, την ικανότητα εστίασης και συγκέντρωσης.
- Κάνουμε σταδιακά καλύτερη διαχείριση του χρόνου μας, κάτι που οδηγεί άμεσα σε αύξηση της απόδοσης και της παραγωγικότητάς μας.
- Ενισχύουμε τη διαύγεια της σκέψης μας, κι έτσι παίρνουμε άμεσα σωστότερες αποφάσεις, πετυχαίνοντας συντομότερα τους στόχους μας (προσωπικούς, επαγγελματικούς, κοινωνικούς κ.λπ.).
- Καθώς εξασκούμαστε να βλέπουμε τα πράγματα όπως πραγματικά είναι και να αποδεχόμαστε το παρόν, καλλιεργούμε το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης για όσα έχουμε και απολαμβάνουμε.
- Διασφαλίζοντας μία σταθερή συναισθηματική κατάσταση, μπορούμε να σχετιζόμαστε με τους άλλους ανθρώπους με αισθήματα ευγένειας, καλοσύνης και αληθινού ενδιαφέροντος.
- Διαφυλάσσουμε συνολικά την ψυχοσωματική μας ισορροπία, παίρνοντας στα χέρια μας τον έλεγχο της υγείας και της ευημερίας μας.
Προγράμματα Βιωματικής Εκπαίδευσης
Total Mindfulness:
Τα προγράμματα βιωματικής εκπαίδευσης Total Mindfulness της ISON Psychometrica καλύπτουν τέσσερα επίπεδα:
Περιλαμβάνει τεχνικές για καλλιέργεια της επίγνωσης και στις 4 διαστάσεις (σώμα, νους, συναίσθημα, εξωτερικό περιβάλλον).
Αποτελεί τη βάση και την εισαγωγή στο μεταμορφωτικό ταξίδι του Total Mindfulness!
Οι συναντήσεις αυτού του επιπέδου εστιάζουν στην κατανόηση βαθύτερων εννοιών: Embodiment, Body/mind integration και άλλες. Διεξάγονται είτε ομαδικά είτε και ατομικά – η ατομική διεξαγωγή συνίσταται για βέλτιστη αξιοποίηση των τεχνικών και διαχείριση συγκεκριμένων θεμάτων που σας απασχολούν.
Total Mindfulness Professional
Έλα μαζί μας στον κόσμο της ηρεμίας και της ευεξίας!
Εκπαίδευση και Πιστοποίηση στο Mindfulness
To μοναδικό πρόγραμμα στην Ελλάδα διεθνώς πιστοποιημένο από το International Mindfulness and Meditation Alliance
Με την υπογραφή της ISON Psychometrica
Αποτελεί επίπεδο εξειδίκευσης, για όσους εκπαιδεύονται και ολοκληρώνουν τα προγράμματα Act So.M.A και το Bright Minds
Mini Ασκήσεις Total Mindfulness
Εκπαιδευτικά σεμινάρια
Εκπαίδευση και πιστοποίηση στο Total Mindfulness
«Νίκησε τους φόβους, κέρδισε τη ζωή!»
Έλα μαζί μας στον κόσμο της ηρεμίας και της ευεξίας!
Το No.1 πρόγραμμα Total Somatic ACT Training
Total Mindfulness Bright Minds
Mindfulness για παιδιά
0 +
Εκπαιδεύσεις
0 +
Εκπαιδευμένοι
0 +
Χρόνια ISON
Απλές τεχνικές -
Άμεσα αποτελέσματα
Οι τεχνικές του Total Mindfulness είναι κατάλληλες για όλους τους ανθρώπους, κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, και δεν απαιτούν καμία αντίστοιχη προηγούμενη εμπειρία.
Για την ISON Psychometrica «κάθε άνθρωπος μετράει». Γι’ αυτό, δίνουμε τη δυνατότητα σε όλους να βιώσουν τα οφέλη μίας πρακτικής Total Mindfulness, προσφέροντας δωρεάν βίντεο ασκήσεων.
Εξειδικευμένα σεμινάρια Total Mindfulness
To Mindfulness εφαρμόζεται σήμερα παγκοσμίως όχι μόνο σε ατομικό επίπεδο, αλλά και σε επιχειρήσεις, δημόσιους και ιδιωτικούς οργανισμούς, εκπαιδευτικά ιδρύματα όλων των βαθμίδων, αστυνομία, στρατό κ.λπ. Το Total Mindfulness, ανταποκρινόμενο στις απαιτήσεις της σύγχρονης εποχής, προσφέρει, επιπλέον της γενικής βιωματικής εκπαίδευσης που απευθύνεται σε όλους, και εξειδικευμένα σεμινάρια για επιχειρήσεις και οργανισμούς, καθώς και για σχολεία και λοιπούς εκπαιδευτικούς φορείς.
Για Επιχειρήσεις
Σε ένα περιβάλλον που χαρακτηρίζεται από διαρκείς αλλαγές και προκλήσεις, όπως αυτό των επιχειρήσεων, το Total Mindfulness είναι πλέον απαραίτητη επιλογή για μείωση του καθημερινού στρες και αύξηση της παραγωγικότητας.
Τα διοικητικά στελέχη εκπαιδεύονται σε τεχνικές με τις οποίες διατηρούν διαυγή και ήρεμη σκέψη, ώστε να ανοίγονται σε νέους επιχειρηματικούς ορίζοντες και να εμπνέουν το προσωπικό της επιχείρησής τους.
Οι εργαζόμενοι, από την πλευρά τους, μαθαίνουν με απλές τεχνικές να αποφορτίζονται από την καθημερινή ένταση και να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις αυξημένες απαιτήσεις στο χώρο εργασίας. Έτσι μπορούν να αξιοποιούν στο μέγιστο βαθμό τις ικανότητές τους και να αντλούν ουσιαστική ικανοποίηση από την επαγγελματική τους δραστηριότητα.
Για Σχολεία
Η εκπαίδευση αποτελεί έναν από τους κλάδους στους οποίους αντικατοπτρίζονται άμεσα και έντονα οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σύγχρονο κόσμο. Σχολεία, φροντιστήρια, πανεπιστήμια, εκπαιδευτικοί φορείς κάθε βαθμίδας, απαιτείται όχι απλά να
παρακολουθούν αυτές τις αλλαγές, αλλά να αποτελούν πεδίο άνθησης τόσο για το
εκπαιδευτικό προσωπικό όσο και για τους μαθητές-σπουδαστές τους.
Με τα προγράμματα του Total Mindfulness οι εκπαιδευτικοί, μέσω της εστίασης του νου
και της ήρεμης σκέψης που καλλιεργούν, μπορούν όχι απλά να διαχειρίζονται την
καθημερινότητα με τις καθημερινές προκλήσεις, δυσκολίες και απρόβλεπτες
συνθήκες που χαρακτηρίζουν κάθε εκπαιδευτικό περιβάλλον. Σταδιακά και μέσω της αυξημένης επίγνωσης του ρόλου τους, βρίσκουν πραγματικό νόημα στην εργασία τους, αποδίδοντας στο μέγιστο βαθμό και εμπνέοντας τους μαθητές τους.
Οι μαθητές, αντίστοιχα, μαθαίνουν τεχνικές απλές
και ευχάριστες (ανάλογα με το ηλικιακό τους στάδιο), τόσο ατομικές όσο και ομαδικές, ώστε να ανταπεξέρχονται αποτελεσματικά στον αυξημένο φόρτο μελέτης και να βάζουν συνειδητά και ξεκάθαρα τους ατομικούς τους στόχους.
Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα SOFIA Mindfulness
Η ISON Psychometrica συμμετείχε ως ελληνικός έταιρος για το ευρωπαϊκό πρόγραμμα SOFIA Mindfulness που είχε ως στόχο:
- Την ενίσχυση των προσωπικών και επαγγελματικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων των ενηλίκων, ώστε να μπορούν να εισαχθούν καλύτερα και ευκολότερα στην αγορά εργασίας και την κοινωνία, μέσα από την τόνωση των εκτελεστικών λειτουργιών τους.
- Την ανάπτυξη καινοτόμων μεθόδων και εργαλείων που βοηθούν τους ενήλικες να είναι περισσότερο αποτελεσματικοί και να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους.
Γιατί έβαλα στην ζωή μου το Total Mindfulness. Η επαφή μου με την Ενσυνειδητότητα ξεκίνησε δύο χρόνια πριν, το 2019 και όταν βρήκα το πρόγραμμα εκπαίδευσης στο Total Mindfulness της ISON, το επέλεξα χωρίς δεύτερη σκέψη. Όντως τόσο η εκπαιδεύτρια κ. Στέλλα Κουτρή, όσο και το πρόγραμμα με θεωρία και πρακτική άσκηση, έδωσαν μια πλήρη βιωματική εμπειρία αυτού που είναι η ζωή με Ενσυνειδητότητα.
Κοντογιάννη Στέλλα
Σπουδάστρια Συμβουλευτικής Ψυχικής Υγείας - Λαογρ. -Κοινων. Ανθρωπολόγος Msc (Υπουργείο Πολιτισμού και Αθλητισμού)
"Με την καθοδήγηση της κ. Κούτρη απέκτησα την αυτοπεποίθηση να χρησιμοποιώ τις τεχνικές του mindfulness στην εργασία μου. Με το πέρας της εκπαίδευσης ένιωσα το όφελος της σε προσωπικό επίπεδο. Λίγα λεπτά την ημέρα εστιάζω σε μένα. Δεν άλλαξε η ζωή μου, άλλαξαν οι μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά."
Ηρώ Κάτρη
Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα "total mindfulness" υπήρξε για εμένα ένα ταξίδι στον κόσμο του mindfulness . Μέσα από αυτή τη διαδρομή με την ομάδα και την καθοδήγηση της Στέλλας, κατάφερα να ανθίζω μέσα από το Mindfulness, να πιστεύω περισσότερο σε εμένα, και να μπορώ να δημιουργώ και να εφαρμόζω ασκήσεις ενσυνειδητότητας σε παιδιά, ακολουθώντας τη δική μου φωνή. Ευχαριστώ πολύ την Στέλλα, τον κο. Σταθόπουλο και την ξεχωριστή μου ομάδα, που ανθίσαμε μαζί. Ακόμη, ευχαριστώ όλη την ομάδα της ISON Psychometrica, για κάθε βοήθεια και την αυθεντική ευγένεια που την χαρακτηρίζει!
Μυρόπη Στάμου
Ψυχολόγος, εκπ. Προσωποκεντρική & Focusing - βιωματική ψυχοθεραπεύτρια
Στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Act Soma μου άρεσε το ότι δόθηκε έμφαση στο πρακτικό- βιωματικό μέρος σε συνδυασμό με τη θεωρία και περιλάμβανε πλούσιο υλικό το οποίο μπόρεσα να αξιοποιήσω άμεσα στη δουλειά μου. Η συγκεκριμένη μέθοδος βοηθά στη βαθύτερη επίγνωση της σύνδεσης σώματος- συναισθημάτων και στην καλύτερη επαφή μας μαζί τους (κατ' επέκταση και στη βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας), ενώ συμβάλλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Επίσης πιστεύω ότι μπορεί να είναι βοηθητικό σε ανθρώπους που είναι πολύ αναλυτικοί στην καθημερινότητά τους, οπότε θα τους φέρει σε επαφή με το συναισθηματικό-διαισθητικό τους κομμάτι. Ευχαριστώ πολύ την κα Στέλλα Κουτρή για αυτή την όμορφη εκπαιδευτική- βιωματική εμπειρία!
Ειρήνη Γελέκη
Ψυχολόγος Msc- ειδ. Βιοθυμική Υπνοθεραπεία, Συστημική Ψυχοθεραπεία, Δεκτική Μουσικοθεραπεία Μusic Imagery, CBT
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Total Mindfulness Professional» είναι απολαυστικό και ωφελήθηκα προσωπικά και επαγγελματικά. Σωστά δομημένη και ολοκληρωμένη εκπαίδευση σε κάθε επίπεδο. Το υλικό είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο, κατανοητό, πλούσιο και σε βάθος, καθώς και πολύ χρήσιμα τα εργαλεία που μας έχουν δοθεί. Ήταν μία άριστη μίξη περιεχομένου, ασκήσεων καθοδήγησης και διδασκαλίας από την εκπαιδεύτρια κ. Στέλλα Κουτρή, εξαιρετική σε γνώσεις και μεταδοτικότητα. Ιδιαίτερα υποστηρικτική, ενώ παράλληλα μας ενθάρρυνε με τον τρόπο της έναν έναν ξεχωριστά καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Με τις καθοδηγήσεις της, την εμπειρία και τις γνώσεις της μας έβαλε στον professional κόσμο του Mindfulness με τον καλύτερο τρόπο, ενώ δημιούργησε ένα περιβάλλον, στο οποίο νιώθαμε σίγουροι και άνετοι να μοιραζόμαστε σχόλια, ιδέες και ανατροφοδότηση.
Ελένη Λυκίσα
Δημοσιογράφος Αυτοκινήτου, Εκπαιδεύτρια Ασφαλούς & Τεχνικής Οδήγησης
Η εκπαίδευση στο mindfulness ήταν μια πρωτόγνωρη εμπειρία για εμένα ή αλλιώς κάτι που δεν έχω ξαναζήσει. Η εργασία, οι υποχρεώσεις και ο λιγοστός προσωπικός χρόνος πολλές φορές λειτουργούν κατασταλτικά στο να μένω στο εδώ και τώρα και να βιώνω το σύνολο της ύπαρξης μου. Στην αρχή ένιωθα πως έκανα κάτι «κακό» ή αλλόκοτο και πέρα από αυτό που έχω συνηθίσει ως τώρα. Αφιερώνοντας, όμως, περισσότερο χρόνο στη μελέτη και την εξάσκηση σε τεχνικές ενσυνειδητότητας κατάφερα να χαλαρώνω σε τακτά διαστήματα μέσα στη μέρα μου. Κάποιες φορές είχε το επιθυμητό αποτέλεσμα και κάποιες άλλες όχι. Στη δεύτερη περίπτωση είχαν σημαντική επίδραση άλλοι παράγοντες. Από τα δύο τριήμερα κατάφερα να αποκτήσω γνώσεις για το πως να βρίσκομαι στο εδώ και τώρα, βελτίωσα μερικώς την ποιότητα του ύπνου μου και βοηθήθηκα αρκετά στο πρόγραμμα μου, τις σχέσεις μου με τους άλλους και την ποιότητα ζωής μου γενικά.
Ηλίας Μεραμβελιωτάκης
HR Manager, Κοινωνικός λειτουργός, BBPIS, ΜΒΑ, PhDc, Εκπ. Ψυχοθεραπευτής/ Ψυχοδραματιστής
Το εκπαιδευτικό σεμινάριο Total Mindfulness Professional ήταν για εμένα μια ξεχωριστή εμπειρία που με βοήθησε να αντιληφθώ καλύτερα τη σημασία της ενσυνειδητότητας και την αναγκαιότητά της στη σύγχρονη καθημερινότητα. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων είχα την ευκαιρία να κατανοήσω σε βάθος τις ασκήσεις ενσυνειδητότητας και να μοιραστώ σκέψεις, προβληματισμούς και συναισθήματα μετά από κάθε πρακτική εφαρμογή των ασκήσεων. Κάθε άσκηση ενσυνειδητότητας ήταν μια δυνατή εμπειρία που με γέμιζε ενθουσιασμό και αισιοδοξία για το παρόν και το μέλλον. Είμαι ευγνώμων για την ξεχωριστή αυτή εμπειρία, για τις γνώσεις που αποκόμισα και για τους ανθρώπους που γνώρισα, οι οποίοι συνέβαλαν στο να απολαμβάνω τη κάθε στιγμή της ζωής μου στο έπακρο!
Ταμιωλάκη Αλεξάνδρα
Εκπαιδευτικό σεμινάριο Total Mindfulness Professional
Η σύντομη αλλά πλούσια αυτή επαφή μου με το mindfulness, σίγουρα μου άνοιξε καινούργιους δρόμους σε προσωπικό επίπεδο και μου έδωσε πολλές ιδέες για την εξέλιξη μου σε επαγγελματικό επίπεδο! Θεωρώ ότι είναι ένα εργαλείο που μόνο βελτίωση μπορεί να φέρει στην ζωή του καθενός και σιγά σιγά να συμβάλλει σε μια πιο εύρυθμη και υγιή λειτουργία της κοινωνιας. Το πιο σημαντικό όμως είναι η κ. Στέλλα Κουτρή, της οποίας η αγάπη και η πίστη για μια ενσυνείδητη ζωή την κάνει μια εξαιρετική εισηγήτρια που μεταδίδει και εμπνέει.
Τίνα Γριβέα
Ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για τις όμορφες στιγμές που ζήσαμε, το πλούσιο υλικό σας και τα εφόδια που μας δώσατε. Το mindfulness έχει μπει ενεργά στην ζωή μου και το παρουσιάζω και στους οικείους μου που το έχουν λατρέψει. Είμαι πραγματικά ευγνώμων για το πρόγραμμα αυτό και την υπέροχη κυρία Στέλλα Κουτρή, που δείχνει πόσο το αγαπάει αυτό που κάνει - αποτελεί έμπνευση για όλους μας.
Φαίδρα Παπανδρεοπούλου
Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω από καρδιάς για την εκπαίδευση στην οποία συμμετείχα, ήταν πέρα από τις προσδοκίες μου και για μια ακόμη φορά η ISON πραγματοποίησε ένα πετυχημένο σεμινάριο. Σας γνωρίζω από το 2004 που έκανα την πρώτη μου εκπαίδευση στον Ε.Π. και γίνεστε όλο και καλύτεροι. Αυτό όμως που σας ξεχωρίζει είναι η διαρκής και στενή συνεργασία και υποστήριξη που μας παρέχετε. Θα επανέλθω σύντομα με προτάσεις για συνεργασία αλλά και για επαγγελματικές εφαρμογές του mindfulness. Σας ευχαριστώ για όλα.
Φανή Πασσιά
Αφορμώμενη από την ιδιαίτερα αποδοτική (σε θέματα διαχείρισης στρες και συναισθηματικής αυτορύθμισης) εξάσκηση βασικών ασκήσεων Mindfulness (breathing & walking) από 5ετίας, απευθύνθηκα στην Ison Psychometrica για να διευρύνω και να πιστοποιήσω τις δεξιότητες μου γύρω από αυτό το σύγχρονο κι επιστημονικά τεκμηριωμένο μέσο επίτευξης ευζωίας, ως επαγγελματικό εργαλείο. Η εκπαίδευση Total Mindfulness Professional όμως, εκτός από την πλήρη ικανοποίηση αυτής της ακαδημαϊκής και επαγγελματικής μου ανάγκης, με ώθησε στην αναγνώριση και αποδοχή μιας ιδιαίτερης διαφοροποίησης στον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μου (aphantasia - απουσία φαντασίας εικόνων) ενώ ταυτόχρονα μου άνοιξε το δρόμο για τη βελτίωση αυτής της ικανότητας. Ευχαριστώ ιδιαιτέρως την κ. Κούτρη για την πληθωρικότητα των πρακτικών ασκήσεων και την αμεσότητα της διδασκαλίας της αλλά και τον κ. Σταθόπουλο για τις εύστοχες παρεμβάσεις όπως και την κ. Μορίκη για την οργάνωση του σεμιναρίου, καθώς όλοι τους συντέλεσαν στο να ξεπεραστούν κατά πολύ οι αρχικές μου προσδοκίες από την εκπαίδευση αυτή και να ανοίξει ένας νέος δρόμος με διευρυμένη οπτική και περισσότερη επίγνωση, τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική μου ζωή.
Αγγελική Πετροπούλου
Σύμβουλος - Ανθρωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια
Η εκπαιδεύτρια
Διεύθυνση προγράμματος: Στέλλα Κουτρή (B.Eng., M.Sc.)
H Στέλλα Κουτρή είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια κίνησης στα συστήματα Yoga, Pilates, Luohan Qigong, Gyrokinesis, κ.ά. Έχει ειδικευτεί και διδάσκει μεθόδους για τη διατήρηση της ψυχοσωματικής υγείας. Ίδρυσε και διευθύνει το Κέντρο Ολιστικής Κίνησης “Holistic Moves”. Διαθέτει πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία ολιστικών μεθόδων κίνησης, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Έχει εισαγάγει και διδάσκει αποκλειστικά στην Ελλάδα πιστοποιημένες μεθόδους κίνησης για υγεία και ευεξία. Συντονίζει και αναπτύσσει το πρόγραμμα της Ολικής Ενσυνειδητότητας, με το οποίο ο κάθε άνθρωπος μπορεί να βιώσει μία συνολική αναγέννηση, μέσω των θετικών αλλαγών που επιφέρει στην καθημερινή ζωή.
Σπούδασε Ηλεκτρολόγος Μηχανικός στο Πολυτεχνείο και έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στην διοίκηση και λήψη αποφάσεων. Μιλά Αγγλικά και Ιταλικά και έχει επαγγελματικό δίπλωμα μετάφρασης. Αρθρογραφεί και μεταφράζει.
Κατέχει πιστοποίηση ως Mindfulness Teacher & Coach από τον διεθνή οργανισμό International Mindfulness and Meditation Alliance και είναι μέλος των οργανισμών Mindfulness Association και The Center for Mindful Eating.
Θέλεις να μάθεις περισσότερα;
Total Mindfulness για όλους!
Total MIndfulness
