Η υγεία, η προσωπική ευτυχία και η επαγγελματική επιτυχία δεν είναι θέμα τύχης, αλλά συνειδητής απόφασης.
Ο όρος “Mindfulness” σημαίνει το να παραμένουμε προσηλωμένοι στο παρόν, παρατηρώντας τι συμβαίνει γύρω μας και μέσα μας χωρίς κριτική. Είναι μία δεξιότητα, που σημαίνει ότι ο κάθε άνθρωπος μπορεί να την εξασκήσει και να την καλλιεργήσει μέσα από απλές ασκήσεις και τεχνικές.
Αυτό που κάνει το Total Mindfulness να ξεχωρίζει είναι ότι βλέπει τον άνθρωπο σφαιρικά και σέβεται τις ανάγκες του στις 4 διαστάσεις σώμα-νους-συναίσθημα-περιβάλλον. Με αυτήν τη λογική περιλαμβάνει προσεκτικά επιλεγμένες τεχνικές από τις εξής κατηγορίες:
Ζώντας σε έναν κόσμο διαρκώς μεταβαλλόμενο, είναι σημαντικό να βλέπουμε και να αποδεχόμαστε την πραγματικότητα όπως είναι. Αυτό μας βοηθά να νιώθουμε καλά όπου κι αν βρισκόμαστε, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Ταυτόχρονα, φροντίζοντας ουσιαστικά τον εαυτό μας, ενδυναμώνουμε την ψυχοσωματική μας υγεία ώστε να μπορούμε να στηρίζουμε και τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εμάς δημιουργώντας μαζί τους σχέσεις αγάπης και αρμονίας.
Μέχρι σήμερα έχουν πραγματοποιηθεί εκατοντάδες μελέτες για τη θετική επίδραση του mindfulness στον σύγχρονο άνθρωπο. Το επιστημονικό ενδιαφέρον διαρκώς αυξάνεται ως προς τη διερεύνηση του πώς το mindfulness επιδρά στην μορφολογία του εγκεφάλου, προσφέροντας σημαντικά οφέλη που μπορούν να αλλάξουν θεαματικά προς το καλύτερο τη ζωή ων ανθρώπων συνολικά.
Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την επιστημονική τεκμηρίωση του mindfulness, κάνετε κλικ εδώ:
Οι τεχνικές του Total Mindfulness, όταν ασκούνται συστηματικά, έχουν θεαματικά αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Τόσο στην ομαλή ροή της καθημερινότητας, όσο και στις δύσκολες και έκτακτες συγκυρίες της ζωής, με τις τεχνικές αυτές υιοθετούμε σταδιακά μία στάση ζωής που έχει άμεσα οφέλη, τα οποία μπορούν να αναβαθμίσουν καθοριστικά την ποιότητα της ζωής μας με τους εξής τρόπους:
Τα προγράμματα βιωματικής εκπαίδευσης Total Mindfulness της ISON Psychometrica καλύπτουν τέσσερα επίπεδα:
Περιλαμβάνει τεχνικές για καλλιέργεια της επίγνωσης και στις 4 διαστάσεις (σώμα, νους, συναίσθημα, εξωτερικό περιβάλλον).
Αποτελεί τη βάση και την εισαγωγή στο μεταμορφωτικό ταξίδι του Total Mindfulness!
Οι συναντήσεις αυτού του επιπέδου εστιάζουν στην κατανόηση βαθύτερων εννοιών: Embodiment, Body/mind integration και άλλες. Διεξάγονται είτε ομαδικά είτε και ατομικά – η ατομική διεξαγωγή συνίσταται για βέλτιστη αξιοποίηση των τεχνικών και διαχείριση συγκεκριμένων θεμάτων που σας απασχολούν.
Total Mindfulness Professional
Έλα μαζί μας στον κόσμο της ηρεμίας και της ευεξίας!
Εκπαίδευση και Πιστοποίηση στο Mindfulness
To μοναδικό πρόγραμμα στην Ελλάδα διεθνώς πιστοποιημένο από το International Mindfulness and Meditation Alliance
Με την υπογραφή της ISON Psychometrica
Αποτελεί επίπεδο εξειδίκευσης, για όσους εκπαιδεύονται και ολοκληρώνουν τα προγράμματα Act So.M.A και το Bright Minds
«Νίκησε τους φόβους, κέρδισε τη ζωή!»
Το No.1 πρόγραμμα Total Somatic ACT Training
Mindfulness για παιδιά
Οι τεχνικές του Total Mindfulness είναι κατάλληλες για όλους τους ανθρώπους, κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, και δεν απαιτούν καμία αντίστοιχη προηγούμενη εμπειρία.
Για την ISON Psychometrica «κάθε άνθρωπος μετράει». Γι’ αυτό, δίνουμε τη δυνατότητα σε όλους να βιώσουν τα οφέλη μίας πρακτικής Total Mindfulness, προσφέροντας δωρεάν βίντεο ασκήσεων.
To Mindfulness εφαρμόζεται σήμερα παγκοσμίως όχι μόνο σε ατομικό επίπεδο, αλλά και σε επιχειρήσεις, δημόσιους και ιδιωτικούς οργανισμούς, εκπαιδευτικά ιδρύματα όλων των βαθμίδων, αστυνομία, στρατό κ.λπ. Το Total Mindfulness, ανταποκρινόμενο στις απαιτήσεις της σύγχρονης εποχής, προσφέρει, επιπλέον της γενικής βιωματικής εκπαίδευσης που απευθύνεται σε όλους, και εξειδικευμένα σεμινάρια για επιχειρήσεις και οργανισμούς, καθώς και για σχολεία και λοιπούς εκπαιδευτικούς φορείς.
Σε ένα περιβάλλον που χαρακτηρίζεται από διαρκείς αλλαγές και προκλήσεις, όπως αυτό των επιχειρήσεων, το Total Mindfulness είναι πλέον απαραίτητη επιλογή για μείωση του καθημερινού στρες και αύξηση της παραγωγικότητας.
Τα διοικητικά στελέχη εκπαιδεύονται σε τεχνικές με τις οποίες διατηρούν διαυγή και ήρεμη σκέψη, ώστε να ανοίγονται σε νέους επιχειρηματικούς ορίζοντες και να εμπνέουν το προσωπικό της επιχείρησής τους.
Οι εργαζόμενοι, από την πλευρά τους, μαθαίνουν με απλές τεχνικές να αποφορτίζονται από την καθημερινή ένταση και να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις αυξημένες απαιτήσεις στο χώρο εργασίας. Έτσι μπορούν να αξιοποιούν στο μέγιστο βαθμό τις ικανότητές τους και να αντλούν ουσιαστική ικανοποίηση από την επαγγελματική τους δραστηριότητα.
Η εκπαίδευση αποτελεί έναν από τους κλάδους στους οποίους αντικατοπτρίζονται άμεσα και έντονα οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σύγχρονο κόσμο. Σχολεία, φροντιστήρια, πανεπιστήμια, εκπαιδευτικοί φορείς κάθε βαθμίδας, απαιτείται όχι απλά να
παρακολουθούν αυτές τις αλλαγές, αλλά να αποτελούν πεδίο άνθησης τόσο για το
εκπαιδευτικό προσωπικό όσο και για τους μαθητές-σπουδαστές τους.
Με τα προγράμματα του Total Mindfulness οι εκπαιδευτικοί, μέσω της εστίασης του νου
και της ήρεμης σκέψης που καλλιεργούν, μπορούν όχι απλά να διαχειρίζονται την
καθημερινότητα με τις καθημερινές προκλήσεις, δυσκολίες και απρόβλεπτες
συνθήκες που χαρακτηρίζουν κάθε εκπαιδευτικό περιβάλλον. Σταδιακά και μέσω της αυξημένης επίγνωσης του ρόλου τους, βρίσκουν πραγματικό νόημα στην εργασία τους, αποδίδοντας στο μέγιστο βαθμό και εμπνέοντας τους μαθητές τους.
Οι μαθητές, αντίστοιχα, μαθαίνουν τεχνικές απλές
και ευχάριστες (ανάλογα με το ηλικιακό τους στάδιο), τόσο ατομικές όσο και ομαδικές, ώστε να ανταπεξέρχονται αποτελεσματικά στον αυξημένο φόρτο μελέτης και να βάζουν συνειδητά και ξεκάθαρα τους ατομικούς τους στόχους.
Η ISON Psychometrica συμμετείχε ως ελληνικός έταιρος για το ευρωπαϊκό πρόγραμμα SOFIA Mindfulness που είχε ως στόχο:
Σπουδάστρια Συμβουλευτικής Ψυχικής Υγείας - Λαογρ. -Κοινων. Ανθρωπολόγος Msc (Υπουργείο Πολιτισμού και Αθλητισμού)
Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια
Ψυχολόγος, εκπ. Προσωποκεντρική & Focusing - βιωματική ψυχοθεραπεύτρια
Ψυχολόγος Msc- ειδ. Βιοθυμική Υπνοθεραπεία, Συστημική Ψυχοθεραπεία, Δεκτική Μουσικοθεραπεία Μusic Imagery, CBT
HR Manager, Κοινωνικός λειτουργός, BBPIS, ΜΒΑ, PhDc, Εκπ. Ψυχοθεραπευτής/ Ψυχοδραματιστής
Εκπαιδευτικό σεμινάριο Total Mindfulness Professional
Διεύθυνση προγράμματος: Στέλλα Κουτρή (B.Eng., M.Sc.)
H Στέλλα Κουτρή είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια κίνησης στα συστήματα Yoga, Pilates, Luohan Qigong, Gyrokinesis, κ.ά. Έχει ειδικευτεί και διδάσκει μεθόδους για τη διατήρηση της ψυχοσωματικής υγείας. Ίδρυσε και διευθύνει το Κέντρο Ολιστικής Κίνησης “Holistic Moves”. Διαθέτει πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία ολιστικών μεθόδων κίνησης, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Έχει εισαγάγει και διδάσκει αποκλειστικά στην Ελλάδα πιστοποιημένες μεθόδους κίνησης για υγεία και ευεξία. Συντονίζει και αναπτύσσει το πρόγραμμα της Ολικής Ενσυνειδητότητας, με το οποίο ο κάθε άνθρωπος μπορεί να βιώσει μία συνολική αναγέννηση, μέσω των θετικών αλλαγών που επιφέρει στην καθημερινή ζωή.
Σπούδασε Ηλεκτρολόγος Μηχανικός στο Πολυτεχνείο και έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στην διοίκηση και λήψη αποφάσεων. Μιλά Αγγλικά και Ιταλικά και έχει επαγγελματικό δίπλωμα μετάφρασης. Αρθρογραφεί και μεταφράζει.
Κατέχει πιστοποίηση ως Mindfulness Teacher & Coach από τον διεθνή οργανισμό International Mindfulness and Meditation Alliance και είναι μέλος των οργανισμών Mindfulness Association και The Center for Mindful Eating.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |