– Ζείτε με στρες καθημερινά και θέλετε να αποφορτιστείτε;
– Νιώθετε ότι ζείτε επιφανειακά και δεν απολαμβάνετε τη ζωή σας;
– Πνίγεστε από τις έγνοιες στη δουλειά, στην οικογένεια, στις σχέσεις σας και δε βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας;
– Νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι ουσιαστικό για την ψυχοσωματικη σας ευεξία;
Λίγα λόγια για το πρόγραμμα
- Το ατομικό πρόγραμμα του Total Mindfulness είναι για εσάς, όπου κι αν βρίσκεστε.
- Πραγματοποιείται online, σε ασφαλή πλατφόρμα τηλεδιασκεψεων, στις ημέρες και ώρες που σας εξυπηρετούν.
- Για όσο διαρκεί το πρόγραμμα έχετε την προσωπική σας εκπαιδεύτρια και μαθαίνετε τεχνικές προσαρμοσμένες στις δικές σας ανάγκες.
Mindfulness for stress: μαθαίνετε τρόπους να ανακουφίζεστε από το καθημερινό άγχος, να χαλαρώνετε και να ζείτε συνολικά με περισσότερη ηρεμία.
Mindfulness for health: μαθαίνετε να αποδέχεστε το σώμα σας και ολόκληρο τον εαυτό σας και εξασκείστε σε τεχνικές ουσιαστικής αυτοφροντίδας.
Δοκιμάστε μια άσκηση!
Η εκπαιδεύτρια
Διεύθυνση προγράμματος: Στέλλα Κουτρή (B.Eng., M.Sc.)
H Στέλλα Κουτρή είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια κίνησης στα συστήματα Yoga, Pilates, Luohan Qigong, Gyrokinesis, κ.ά. Έχει ειδικευτεί και διδάσκει μεθόδους για τη διατήρηση της ψυχοσωματικής υγείας. Ίδρυσε και διευθύνει το Κέντρο Ολιστικής Κίνησης “Holistic Moves”. Διαθέτει πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία ολιστικών μεθόδων κίνησης, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Έχει εισαγάγει και διδάσκει αποκλειστικά στην Ελλάδα πιστοποιημένες μεθόδους κίνησης για υγεία και ευεξία. Συντονίζει και αναπτύσσει το πρόγραμμα της Ολικής Ενσυνειδητότητας, με το οποίο ο κάθε άνθρωπος μπορεί να βιώσει μία συνολική αναγέννηση, μέσω των θετικών αλλαγών που επιφέρει στην καθημερινή ζωή.
Σπούδασε Ηλεκτρολόγος Μηχανικός στο Πολυτεχνείο και έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στην διοίκηση και λήψη αποφάσεων. Μιλά Αγγλικά και Ιταλικά και έχει επαγγελματικό δίπλωμα μετάφρασης. Αρθρογραφεί και μεταφράζει.
Κατέχει πιστοποίηση ως Mindfulness Teacher & Coach από τον διεθνή οργανισμό International Mindfulness and Meditation Alliance και είναι μέλος των οργανισμών Mindfulness Association και The Center for Mindful Eating.
Total MIndfulness
